Как научится рано вставать?

Как научится рано вставать? Особенно, если Вы утроились на новую работу.

Полезные рецепты: управляйте машиной своего времени!

? Не относитесь к воле природы фаталистично: мол, я — сова и ничего с этим не поделаешь. Ведь можно управлять своей «машиной времени» так, чтобы добиться успеха.

? Выстройте свой график в соответствии с биологическими часами. Если вы знаете, что можете эффективнее работать во второй половине дня, запланируйте важные дела на послеобеденное время.

? Бывает и так, что проявлять чудеса активности нужно уже с утра. Здесь может быть только один совет: как можно тщательнее готовьтесь к предстоящему «штурму» с вечера.

? С утра вместо того, чтобы собираться с мыслями, выпивая третью чашку кофе, посвятите несколько часов механической работе. Отправьте письма клиентам, сделайте парочку рабочих звонков.

РОКОВОЕ ЯВЛЕНИЕ? Многие эксперты сходятся во мнении, что биоритмы нам даны от рождения.

Есть теория, что тем, кто появился на свет с 4 до 11 утра, суждено быть «жаворонками». Тем же, кто родился с 4 пополудни до 12 ночи, уготована роль сов. А вот тем, кому жизнь была дана с 11.00 до 16.00 и с 0.00 до 4.00, посчастливилось стать голубями. Они объединяют в себе качества двух крайних типов, а значит, легко адаптируются практически к любому времени и активны на протяжении всего рабочего дня.

? А японские ученые объявили всему миру о том, что выявили ген, который отвечает за сон и бодрствование.

Однако их коллеги из других стран не спешат безоговорочно принять исключительно роковой, то есть предопределенный, характер явления. Они советуют брать в расчет не только наследственность, но и условия жизни, и цели, которые перед собой ставит человек. Мы подчиняемся собственным потребностям и интересам, а они, кстати, с возрастом меняются. Так, согласно исследованиям, среди людей до 30 лет — половина — совы, но к 50 — эта цифра уменьшается до 30 %. Просто часы в нашем организме пластичны. Ведь после перелета в США или Китай мы только некоторое время мучаемся из-за сильно сдвинутых дня и ночи, а потом адаптируемся к местному графику.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.