Как сове превратиться в жаворонка ?

Как сове превратиться в жаворонка ?

? Попробуйте себя изменить. По своему опыту могу сказать: это возможно. Мы дети природы, но живем-то среди людей. Я — сова, которой пришлось стать жаворонком. Во время учебы спокойно могла просидеть за учебниками до 4 утра. Но подъем раньше 10-11 часов был для меня мучительным. Конечно, когда я начала работать, пришлось меняться. Единственным спасением тогда были выходные. Но со временем, особенно с появлением второго ребенка, я привыкла.

? Постарайтесь найти в таких переменах плюсы. Ранние подъемы — для меня это непросто. Но зато теперь мой день длиннее, и успеваю я гораздо больше. А чтобы выработать привычку раньше засыпать, придумайте себе какой-то ритуал, который будет располагать ко сну. Например, полежите в теплой ванне, выпейте чаю с молоком. Это поможет расслабиться и снять дневное напряжение.

? Прислушивайтесь к своему организму. У каждого из нас — свой запас сил. Если превращение из одной «птицы» в другую дается слишком тяжело, не ломайте себя, ищите другой выход. Иначе измученный организм начнет сдавать позиции. Полусонное состояние, плохое настроение и проблемы со здоровьем не сделают вашу жизнь радостней. А из-за постоянной перестройки, даже простуды могут начаться, казалось бы, на пустом месте. Лучший для вас вариант — сменить график работы.

? На работе спасением может стать гибкий график. Обсудите такую возможность с шефом. Вполне возможно, он пойдет вам навстречу. Как это случилось у нас — гибкий график в некоторых фирмах разрешен официально. Можно приходить на работу в 8, 9 или 10 часов, а уходить в 16.30, 17.30 или 18.30. Новшество, естественно, пользуется большим успехом — уже четверть коллег используют гибкий график. Ведь кому-то удобней прийти пораньше, еще до пробок, зато большую часть вечера можно провести с ребенком. А кому-то, наоборот, — легче работать во второй половине дня, будто второе дыхание открывается…

? Не стесняйтесь попросить помощи у семьи. Пусть каждый возьмет на себя то, что дается ему легче. Например, меня по утрам подстраховывает муж. Он — жаворонок. Как и наш годовалый сын, который встает в 5-6 утра. Поэтому мужчины проводят раннее утро вдвоем. А у меня есть возможность поваляться в кровати еще часик. Зато вечером, когда они уже спят, мы с дочкой (ей 15 лет) еще долго хозяйничаем. Она в маму, тоже «сова». И главное. Найдите для себя любимое дело — тогда вы не будете чувствовать себя жертвой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.