Звездная молочная диета и спортивные тренировки

Звездная диета и спортивные тренировки. Молокопродукты, если они качественные, помогают избавиться от лишних килограммов и закрепить результат.

«Этот — последний», — обещаете Вы себе, отправляя в рот какой-то там по счету кусок торта или бутерброд. А с завтрашнего дня — новая жизнь: спортзал, бассейн, велосипед! Наступает завтра, а Вы все с той же печалью созерцаете на экране телевизора, рекламных плакатах и глянцевых обложках модных журналов стройные мускулистые тела… Знакомая картина. Ну кто из нас хоть раз в жизни не давал себе подобных обещаний? Я тоже не всегда была довольна своей фигурой, но сумела добиться успеха без изнуряющих диет или еще хуже — стероидов… Я давно забыла, какой на вкус картофель-фри, «Киевский торт» или пирожки с джемом, но никогда об этом не жалею, потому что есть вещи и повкуснее. Например, йогурты с кусочками свежих фруктов, сладкие сырки с настоящим джемом или питьевые йогурты.

Я Вас разочарую, если скажу, что воплощение мечты о бицепсах, трицепсах, стройных бедрах и подтянутых животах начинается вовсе не с гантелей и тренажеров? И если ваши любимые лакомства — пирожные, чипсы и конфеты, то здесь бессильны все на свете тренеры и тренажеры. Но не расстраивайтесь, сделать свое тело красивым и здоровым можно, ни в чем себе при этом не отказывая. Так, как это сделала я. Вот упражнения, с которых я советую новичкам начинать свою спортивную карьеру.

Звездная диета и спортивные тренировки. Худеем на кисломолочных продуктах и с помощью минимальных физических упражнений.

Упражнение первое. Сделайте глубокий вдох, отложите в сторону бутерброд и прекратите обещания о новой жизни «с завтрашнего дня». Начинаем сегодня.

Упражнение второе. Не верьте, если Вам скажут, что красивое тело без стероидов и прочей химии остается только мечтой. Молокопродукты, если они качественные, помогают избавиться от лишних килограммов и закрепить результат. Суперсовременное оборудование и технологии позволяют сохранить все полезные микроорганизмы. В таких молокопродуктах есть все, что нужно спортсмену: белки, витамины, микроэлементы, особенно кальций, который укрепляет сердечную мышцу и снимает усталость.

Упражнение третье. Отправляйтесь в магазин и купите там побольше йогуртов, кефира, сырков и молока.

Упражнение четвертое. Напишите свое обычное дневное меню, затем утреннюю булочку в нем замените стаканом молока или йогуртом, кусок торта или конфеты после обеда — сладкими сырками с джемом, а вечернее печенье с чаем — творогом и кефиром или питьевым йогуртом. И не забудьте, что Вы можете выбрать для себя молокопродукты нужной жирности, — утром и днем можно побаловать себя творожком зернистым в сливках или сырком пожирнее, а после спортивных занятий и вечером подойдет нежирный кефир или йогурт.

Теперь можно приступить и к спортивным занятиям. Встретимся в спортзале, пароль — кисломолочные продукты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.